سؤالات متداول

نه. سورن‌فیت برای همه ورزشکاران است: فوتبال، فوتسال، کشتی، والیبال، تکواندو، کاراته، جودو، بوکس، شنا، دو، دوچرخه، تنیس، بسکتبال، هندبال، سنگ‌نوردی، کراس‌فیت و ... . برنامه آماده‌سازی جسمانی بر اساس پست، فاز فصل و روزهای تمرین و مسابقه‌ات ساخته می‌شود و حرکات پیشگیری از آسیب‌های رایج همان رشته را دارد.

بله. برنامه بر اساس جنسیت، سن، قد و وزن، هدف، سابقه تمرین، تعداد روز و مدت هر جلسه، تجهیزاتی که داری، آسیب‌دیدگی‌ها و عضلاتی که روی بدن انتخاب کرده‌ای ساخته می‌شود. رژیم غذایی هم با کالری و درشت‌مغذی محاسبه‌شده، غذاهای ایرانی، حساسیت‌ها و بودجه تو تنظیم می‌شود.

برای بیشتر افراد سالم، یک برنامه اصولی با پیشرفت هفتگی و ثبت تمرین همان چیزی است که لازم دارند. اما سورن‌فیت جایگزین پزشک، فیزیوتراپ یا متخصص تغذیه نیست؛ اگر بیماری یا آسیب جدی داری، اول با پزشک مشورت کن.

بله. محاسبه کالری و حجم تمرین برای زن و مرد جداست و می‌توانی روی عضلات دلخواه (مثلاً سرینی و پشت‌ران) تأکید کنی.

بله. گزینه‌های «خانه»، «فقط دمبل» و «بدون وسیله» داری و برنامه فقط از حرکاتی استفاده می‌کند که با وسایل تو قابل انجام است.

هر ماه یک برنامه تمرینی و یک برنامه غذایی، کتابخانه کامل حرکات، انتخاب عضله روی بدن، ثبت تمرین، نمودار وزن و اندازه‌ها، محاسبه‌گر کالری و ۳ پیام آزمایشی با مربی هوشمند.

فعلاً به‌صورت کارت‌به‌کارت: مبلغ را به کارت اعلام‌شده واریز می‌کنی، رسید یا شماره پیگیری را ثبت می‌کنی و پس از تأیید (معمولاً در چند ساعت کاری) اشتراک پرو فعال می‌شود. درگاه پرداخت آنلاین به‌زودی اضافه می‌شود.

در پرسشنامه ناحیه آسیب (زانو، کمر، شانه، مچ، آرنج) را انتخاب کن؛ حرکات پرریسک برای آن ناحیه از برنامه حذف می‌شوند. با این حال قبل از شروع با پزشک مشورت کن.

بله. برای ۱۳ تا ۱۷ سال برنامه با محدودیت ایمنی (بدون وزنه بیشینه و مکمل محرک) و با همراهی والدین؛ برای پس از زایمان فقط پس از اجازه پزشک با شدت کم و تمرکز روی کف لگن؛ و برای ماه رمضان رژیم سحری/افطار/شام و تمرین سبک‌تر.

بله. حالت «تمرین زنده» برنامه و وزنه‌های پیشنهادی را روی گوشی نگه می‌دارد و اگر اینترنت قطع بود، تمرین ذخیره و با وصل شدن خودکار همگام می‌شود.

عکس‌های پیشرفت فقط برای خودت قابل مشاهده‌اند و هرگز عمومی نمی‌شوند. رمز عبورت هم پیش از ارسال در مرورگر رمزنگاری می‌شود. هر زمان بخواهی می‌توانی حسابت را کامل حذف کنی.